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Atelier des postures · 8 min · Tous niveaux

Ardha Uttanasana

demi flexionhanchesdostonicité

C'est la demi-flexion qui permet de tonifier le dos ! Essentiel pour soulager less maux de dos à travers différentes variantes de bras.

L'ATELIER DES POSTURES
1
Décortiquer
Comprendre l'intention et les appuis de la posture.
2
Installer
Entrer pas à pas, en sécurité, à son niveau.
3
Ajuster
Affiner l'alignement et le souffle dans la durée.