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Atelier des postures · 5 min · Tous niveaux

L’éléphant - Hastinisadana

dosancrageétirement du bustetonicité des cuisses

Posture qui demande de la force mais qui en donne beaucoup aussi : ancrage des mains, des orteils et repoussée du sol.

L'ATELIER DES POSTURES
1
Décortiquer
Comprendre l'intention et les appuis de la posture.
2
Installer
Entrer pas à pas, en sécurité, à son niveau.
3
Ajuster
Affiner l'alignement et le souffle dans la durée.